Как пережить разрыв с помощью блокнота. Блогеры в тренде no contact записывают мысли о бывших

В тикток-тренде no contact journal блогеры переживают расставания, записывая всё, что хотят сказать бывшим, в тетрадь. Такой способ терапии, судя по отзывам тиктокеров, помогает навсегда отпустить человека.

Расставания, как правило, проходят болезненно. Парни и девушки ищут разные способы забыть вторую половину, начиная от разговоров с друзьями за бокалом вина до сеансов у психолога. В тикток-тренде no contact journal («Дневник без контактов») блогеры советуют избегать любого общения с бывшими на начать вести дневник. Основная цель no contact journal – записывать в тетрадь, блокнот или заметки в ноутбуке всё, что вы хотите высказать другому человеку. Этот способ, судя по отзывам тиктокеров, поможет избавиться от искушения связаться с ним.

Блогеры рассказали, что со временем начали отстраняться от прошлых отношений. С помощью дневника эмоций можно увидеть изменения в себе.

Участники тренда называют no contact journal одним из способов терапии.

Для тех, кто хочет начать вести свой собственный «Дневник без контактов», тиктокеры советуют не только конспектировать мысли, но и ставить цели, отмечать победы на каждой недели, записывать плохие моменты и анализировать, чему они могут научиться из этого опыта. На момент написания материала хэштег #nocontact с советами, помогающими забыть о бывших, набрал около 1,7 миллиардов просмотров.

В дневнике можно обращаться не только к бывшим, но и к умершим людям.