Какие витамины для суставов, связок и костей нужны человеку

Водо- и жирорастворимые витамины необходимы для правильной работы суставов, костей и связок. При нехватке в организме этих биологически активных веществ замедляются, а иногда и полностью останавливаются процессы восстановления. Состояние костных, хрящевых тканей, связок и сухожилий ухудшается, что может стать причиной развития заболеваний суставов.

Признаки нехватки в организме витаминов для суставов, костей и связок

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. ” Читать далее.

Многие витамины не вырабатываются в организме человека, а поступают в него вместе с продуктами. Если человек питается однообразно, а его ежедневное меню не сбалансировано, то вскоре происходит сбой в функционировании опорно-двигательного аппарата. Первым признаком дефицита витаминов становятся слабые дискомфортные ощущения при сгибании или разгибании суставов, передвижении, сопровождающиеся характерным хрустом или щелчками. Они появляются из-за нарушения состава синовиальной жидкости, изменения ее консистенции, скоплении большого количества воздушных пузырьков.

Последствия авитаминоза

Недостаток витаминов отрицательно сказывается на работе всех систем жизнедеятельности человека. В том числе он провоцирует преждевременное разрушение суставов, костных структур, связочно-сухожильного аппарата. Это нередко становится причиной развития дегенеративно-дистрофических (артроз, деформирующий остеоартроз), а иногда и воспалительных (артрит, синовит, тендинит) заболеваний.

Суточное потребление необходимых витаминов и микроэлементов

Организм каждого человека индивидуален. В зависимости от возраста ему необходимо различное количество биоактивных веществ для протекающих биохимических процессов. А в определенные периоды организм испытывает повышенную потребность в витаминах и микроэлементах, например, при восстановлении после тяжелой болезни.

Ребенок, находящийся на грудном вскармливании, получает все необходимые полезные вещества с материнским молоком. В некоторых случаях педиатры дополнительно назначают масляный раствор витамина D для профилактики рахита. Дети быстро растут, а для формирования костей требуется много микроэлементов. Поэтому ежедневно ребенок с 9 лет должен получать с продуктами питания не менее 1300 мг кальция.

Взрослые

Если в рационе питания взрослого постоянно присутствуют свежие овощи, фрукты, жирная рыба, растительные масла, то дефицит витаминов не возникает. В холодное время года может потребоваться дополнительный прием препаратов. Дело в том, что в этот период в овощах и фруктах уменьшается количество полезных органических соединений.

Пожилые

В организме пожилого человека скорость восстановления хрящевых и костных тканей постепенно снижается. Они становятся менее прочными и эластичными, повышается риск спонтанных переломов. Чтобы не допустить такого развития событий, следует ежедневно принимать 1000–1500 мг кальция и около 200 МЕ витамина D3.

Беременные и кормящие грудью

Во время беременности расширяется кровеносная сеть, увеличиваются нагрузки на суставы, изменяется гормональный фон. Все это требует повышенного поступления в организм биоактивных веществ.

В период лактации организм женщины должен получать достаточное для нее и ребенка количество витаминов и микроэлементов. Иначе запустится процесс разрушения, истончения костей и хрящей.

Для людей с повышенной физической нагрузкой

Во время интенсивных спортивных тренировок кости, суставы, связки испытывают повышенные нагрузки. При их повторном микротравмировании высок риск развития артроза. Поэтому врачи рекомендуют спортсменам принимать в день не менее 1200–1500 хондропротекторов — Глюкозамина и Хондроитина.

Перечень и характеристики необходимых витаминосодержащих препаратов

Чтобы определить, каких именно витаминов и микроэлементов не хватает в организме, нужно сдать кровь и мочу для биохимических исследований. После изучения их результатов врач назначит необходимые препараты, определит их дозировки и длительность терапевтического курса.

Ретинол (А)

Жирорастворимый витамин A выпускается в виде капсул или масляного раствора. Он участвует в синтезе мукополисахаридов — строительных компонентов связочно-сухожильного аппарата, хрящей, костей. Ретинол стимулирует выработку гиалуроновой кислоты — основного межклеточного вещества.

Комплекс витаминов (B)

Витамины группы B назначаются пациентам для улучшения питания тканей, передачи нервных импульсов в центральную и периферическую нервные системы. Тиамин, пиридоксин, цианкобаламин входят в состав препаратов Нейромультивит, Комбилипен, Пентовит, Мильгамма. Витамины группы B производятся в форме таблеток и инъекционных растворов.

Пиридоксин (В6)

Основные лекарственные формы пиридоксина — таблетки и инъекции. Витамин B6 нормализует проведение нервных импульсов, их возбуждение и торможение. Он принимает участие в синтезе катехоламинов (адреналин, норадреналин).

Аскорбиновая кислота (С)

Аскорбиновую кислоту можно приобрести в аптеках в виде драже, таблеток для приготовления шипучего напитка, инъекций, порошков. Она поддерживает нормальную проницаемость капиллярных стенок, купирует воспалительные процессы, повышает местный и системный иммунитет.

Кальциферол (D)

Витамин D выпускают в форме масляного раствора. Он обеспечивает всасывания кальция и фосфора из продуктов питания в тонком кишечнике, участвует в регуляции размножения клеток, обменных процессов, стимулирует биосинтез ряда гормонов.

Натекаль Д3

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Препарат состоит из кальция карбоната и колекальциферола. Его назначают для восполнения недостатка в организме кальция за счет повышения уровня витамина D3. Лекарственное средство тормозит выработку паратиреоидного гормона, способствует увеличению плотности костной ткани.

Токоферол (Е)

Этот жирорастворимый витамин выпускается в капсулах и масляном растворе. Он оказывает выраженное антиоксидантное действие, препятствует разрушению клеток костей и хрящей свободными радикалами.

Менахинон (К)

Назначается пациентам для профилактики обильных внутренних кровоизлияний, окостенения хрящей, серьезной деформации развивающихся костей или отложения солей на стенках артериальных сосудов.

Омега 3

Полиненасыщенные жирные кислоты стимулируют улучшение кровообращение в области суставов, костей, связок, нормализуют поступление в них питательных веществ. Омега 3 кислот много в рыбьем жире, выпускаются они и в форме капсул, растворов.

Селен

Этот микроэлемент является универсальным антиоксидантом и адаптогеном, регулирует обмен веществ, в том числе жиров, белков и углеводов, участвует в окислительно-восстановительных процессах.

Коллаген

Коллаген входит в состав многих биоактивных добавок, применяемых для улучшения работы всего опорно-двигательного аппарата. Это основной строительный компонент соединительнотканных структур — кожи, связок, сухожилий.

Пивные дрожжи

Пивные дрожжи — ценный источник витаминов группы B, аминокислот, минеральных веществ. Они включаются в терапевтические схемы для восстановления и укрепления иммунитета, ускорения регенерации хрящевых и костных тканей.

Пептиды

Эти биоактивные вещества входят в состав многих добавок к питанию. Они регулируют большинство процессов организма человека, восстанавливают разрушенные клетки, защищают организм от попавших в него токсинов.

Антиоксикапс

Препарат содержит масляную суспензию бетакаротена, токоферола ацетат, селен, аскорбиновую кислоту. Его курсовой прием повышает адаптационные возможности организма, защищает клетки от преждевременного старения.

Триовит

Лекарственное средство в капсулах состоит из бетатаба, дрожжевого комплекса с селеном, аскорбиновой кислоты, ацетата токоферола. Препарат предназначен для восполнения запасов биоактивных веществ при их недостаточном поступлении с пищей.

Артрон Комплекс

Активные ингредиенты препарата — гидрохлорид глюкозамина и сульфат хондроитина. Он используется для частичного восстановления хрящевых тканей суставов, улучшения состояния связок, мышц и сухожилий.

Компливит Форте

Это жевательные таблетки с колекальциферолом и карбонатом кальция. Курсовой прием Компливит Кальций Д3 Форте показан пациентам при дефиците кальция в организме или при нарушении его всасывания в ЖКТ.

Хондроитин с глюкозамином

Это биологически активная добавка в форме таблеток. БАД используется для восстановления разрушенных хрящей, снижения выраженности болезненных ощущений в суставах, купирования вялотекущих воспалительных процессов.

Укрепление суставов с помощью диет и правильного питания

Восполнить запасы витаминов и микроэлементов возможно изменением рациона. Это становится отличной профилактикой развития повреждения суставных структур, истончения костей, потери прочности связок и сухожилий.

Витаминосодержащие продукты

Водорастворимые витамины содержатся в большом количестве в свежих овощах, ягодах, фруктах, гречневой, кукурузной, рисовой, пшеничных крупах. Источником жирорастворимых витаминов являются сельдь, лосось, корюшка, льняное, оливковое, подсолнечное масла.

Спортивное питание

Диетологи рекомендуют спортсменам включать в питание жирную рыбу, постное мясо, крупяные каши, овощи, фрукты, молочнокислые продукты. Много микроэлементов содержится в орехах и сухофруктах — фундуке, кешью, изюме, кураге.

Особые указания

Перед покупкой витаминов для связок, суставов, костей следует проконсультироваться с врачом. Иначе можно добиться прямо противоположного результата, так как гипервитаминоз не менее опасен, чем гиповитаминоз или авитаминоз.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Источник:
http://sustavlive.ru/lechenie/medikamentoznoe/vitaminy-dlya-sustavov.html

Минералы и витамины для суставов, костей и мышц

Для укрепления костей, мышц, хрящей и связок необходим целый комплекс витаминов и минеральных веществ. Получить достаточное их количество из пищи трудно. Их недостаток, особенно у пожилых людей, приводит к заболеваниям двигательного аппарата и позвоночника. В аптеках можно купить витаминные комплексы, которые максимально восполнят запас полезных веществ в организме. Для поддержания суставов, костей и мышц в норме допускается принимать пищевые добавки для спортсменов. Они содержат идеальный баланс веществ для развития и работы двигательного аппарата.

  • 1. Витамины и микроэлементы для суставов, костей и мышц
    • 1.1. Последствия нехватки витаминов в организме
  • 2. Необходимые вещества
  • 3. Препараты
    • 3.1. АртриВит
    • 3.2. СустаНорм
    • 3.3. Коллаген Ультра
    • 3.4. Кальцемин
    • 3.5. Ортомол Артро плюс
    • 3.6. Антиоксикапс
    • 3.7. Бодифлекс Комби

    В настоящее время заболевания костей, суставов и связок довольно распространены. Это связано с малоподвижным образом жизни и нехваткой полезных микроэлементов и витаминов для организма. При этом патологии костей и суставов помолодели за последнее время. Однако до появления болезненных ощущений и снижения качества жизни больные не задумываются о профилактике.

    Чтобы поддерживать организм в нормальном состоянии и предотвратить болезни суставов, мышц и костей, нужно принимать витамины. В большинстве случаев с пищей не удается получить достаточное количество полезных веществ, поэтому их необходимо восполнять употреблением специальных добавок или витаминных комплексов.

    Недостаточное насыщение организма необходимыми веществами может быть по причине:

    • употребляемой в пищу еды с низким содержанием витаминов и микроэлементов (консервированные, рафинированные, замороженные, хранившиеся долгое время продукты);
    • период беременности и кормления;
    • возраст старше 55 лет (витамины хуже начинают усваиваться организмом);
    • высокие физические нагрузки;
    • заболевания желудка или кишечника;
    • хронические патологии различного генеза;
    • еда, содержащая антивитамины.

    Постоянное употребление невитаминизированной пищи приводит к ослаблению организма. Начинают развиваться болезни костей, суставов и мыщц. Нехватка витаминов часто приводит к:

    • болевым ощущениям в суставах;
    • снижению амплитуды движений;
    • деформации и разрушению костей;
    • истощению мышц;
    • закостенению хрящей;
    • искривлению позвоночника;
    • задержке физического развития у детей;
    • ухудшению регенерации клеток.

    Вследствие этого развиваются артриты, артрозы, остеопорозы, остеоартриты, миастении и подобные заболевания. Все эти патологии значительно снижают качество жизни.

    Для укрепления костных структур организму нужны следующие витамины:

    Название Польза
    Витамин А Нормальное формирование хрящевой, этипелиальной и костной ткани невозможно без витамина А. Если в организме его становится недостаточно, развивается остеопороз, кости ослабевают, повышается риск переломов конечностей или позвоночника. Снижается иммунитет, инфекциям становится проще проникнуть в костную ткань и суставы. При достаточном количестве витамина А процессы старения организма замедляются. Суставы долго остаются здоровыми и подвижными, кости – крепкими, быстро срастаются после переломов
    Витамин Е (токоферол) Витамин молодости. Замедляет старение тканей, увеличивает их способность быстро восстанавливаться после повреждений. Если витамина Е всегда в достаточном количестве присутствует в организме, то суставы даже в пожилом возрасте остаются подвижными. Рекомендовано принимать его при заболеваниях хрящей и связок. Он помогает их восстанавливать за счет активности интерлейкинов. Прописывают препараты с токоферолом при дистрофии мышц, хрупкости костей, неустойчивости нервной системы
    Витамин С Достаточное содержание витамина С в организме защищает его от болезней суставов, вызванных инфекциями. Также снижается риск возникновения ревматоидного артрита. Витамин С стимулирует естественную функцию производства коллагена в суставах и эпителии. Это благотворно сказывается на амплитуде движений, гибкости опорно-двигательного аппарата
    Витамин В Назначается при лечении заболеваний костей и суставов. Обладает обезболивающим эффектом, снимает воспаления. Его достаточное содержание в организме является профилактикой артроза и артрита
    Витамин В1 (тиамин) Участвует в нормализации обмена веществ в организме. Необходим для роста костей и мышц. Замедляет старение тканей. Постоянный дефицит тиамина может спровоцировать парезы конечностей, атрофию мышц, патологическое развитие суставов, сухожилий, связок. Организм не в состоянии самостоятельно вырабатывать витамин, он поступает только с пищей. Тиамин содержится в таких продуктах, как фасоль, соя, горох, картофель, шпинат, капуста, морковь, а также почки, печень, мозг, говядина, свинина
    Витамин В5 (пантотеновая кислота) Витамин стимулирует выработку глюкокортикоидов в организме. Это лучшая терапия развития артритов. Недостаток витамина выражается в появлении мышечных и суставных болей. В организме человека он продуцируется кишечной палочки. Содержится в следующих продуктах: горох, зеленые овощи, дрожжи, чеснок, орехи (фундук), цветная капуста, молоко, яичный желток
    Витамин В6 Удерживает в организме магний, необходимый для кальциево-фосфорного обмена. Укрепляет костную ткань и коллагеновый слой на ней. Балансирует солевой и минеральный обмен в организме
    Витамин Д В комплексе с минералами фосфором и кальцием препятствует разрушению хрящей и суставов. Способствует всасыванию организмом этих элементов. При недостатке витамина у детей и пожилых развивается рахит. Необходим в восстановительном лечении переломов и травм двигательного аппарата. Назначается беременным для нормального развития скелета плода
    Витамин К Увеличивает плотность костей, уменьшает возможность серьезного травмирования суставов, хрящей при ударах. Снижает вероятность возрастного разрушения костей
    Витамин РР Увеличивает подвижность суставов конечностей. Достаточное количество витамина в организме снижает риск воспаления синовиальной сумки и накопления в ней жидкости

    Все витамины делятся на водо- и жирорастворимые. Первые легко усваиваются организмом, но быстро выводятся из него. Часть их теряется в процессе приготовления пищи. Поэтому восполнять их уровень в организме нужно каждый день. К таким витаминам относятся С, В.

    Витамины А, D, E и K – жирорастворимые. Эти соединения организм не в состоянии выработать самостоятельно. Они способны накапливаться в нем. Жирорастворимые витамины содержатся в продуктах, из которых можно получить растительные или животные жиры, однако есть исключения: витамин А присутствует в ярко окрашенных овощах, таких как болгарский перец, томаты, морковь, тыква.

    Чтобы скелет был прочным, кости не ломались, суставы обеспечивали подвижность, а мышцы могли выполнять свои функции, организму нужны также минеральные вещества. Их недостаток приводит к замедлению роста, раннему разрушению суставов, выпадению зубов, снижению тонуса мышц. Необходимы:

    Название Польза для организма
    Кальций Самый важный элемент для развития и роста костных и хрящевых тканей. Нужен людям с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Его усвоение происходит только при наличии достаточного количества витамина D. Его обязательно назначают при травмах костей для восстановления
    Селен Селен, вместе с витамином С, контролирует усвоение других микроэлементов, усиливает действие антиоксидантов, уменьшает риск развития остеомиелита при повреждении костных тканей. Недостаточность вещества приводит к нарушению антиоксидантной защиты организма. Микроэлемент имеет анестезирующий эффект. При приеме селена в течение продолжительного времени боли в позвоночнике и суставах снижаются, иногда проходят полностью
    Медь Для нормальной работы суставов и связочного аппарата нужна медь. Вместе с витамином С она усиливает производство коллагена в организме, предотвращая разрушение хрящей. Медь способствует насыщению клеток кислородом, устраняет из тканей избыточное количество свободных радикалов
    Магний Регулирует мышечную и нервную активность, приводит в норму тонус мышц при его повышении. Почти половина от всего количества магния в организме содержится в костной ткани. Нехватка микроэлемента приводит к ослабеванию скелета и мускулатуры. Переломы, растяжения, вывихи случаются чаще, заживление протекает сложнее. Увеличить содержание магния можно, употребляя в пищу зеленые листовые овощи, орехи и бананы
    Фосфор В совокупности с кальцием отвечает за целостность и плотность костей. Фосфор – базовый элемент для строения костей. Участвует в делении и росте клеток. Взаимодействует со многими ферментами, усиливает действие витаминов А и D
    Марганец Доставляет кислород межпозвоночным дискам и хрящам
    Сера Обеспечивает гибкость и эластичность хрящевой ткани. Нужна для производства коллагена в организме
    Кремний Качественно улучшает структуру коллагена, повышает эластику суставных тканей, недостаток кремния влечет за собой снижение усвоения кальция в костях

    Костные, хрящевые и мышечные ткани в организме обновляются на протяжении всей жизни. Кости восстанавливаются после травм и повреждений. Хрящи стираются в процессе движения, затем нарастают новые. Поэтому для восстановления, кроме витаминов и минералов, необходимы активные вещества для построения тканей:

    Источник:
    http://spina-health.com/vitaminy-dlya-sustavov/

    10 лучших витаминов для костей и суставов

    Витаминные комплексы хорошо поддерживают суставы, кости и сухожилия, что несет пользу как для больных, так и для здоровых людей. Принимать витамины лучше с раннего возраста – это позволит поддерживать себя в отменной физической форме. Костная ткань развивается, потребляя магний с кальцием, но для эффективного усвоения этих микроэлементов вам потребуется D3. Жирорастворимые витамины нужны для формирования коллагена, из волокон которого состоят хрящи и связки. Изучив наш рейтинг, вы сможете составить для себя перечень полезных препаратов, актуальных в 2019 году.

    Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

    ТОП-10 лучших витаминов для костей и суставов

    1. Победитель — Irwin Naturals Комплекс для суставов 3 в 1 !
    2. Ортомол Артро Плюс
    3. Кальцемин Адванс
    4. Coral Club Flexi Cor
    5. Great Lakes Коллагена гидролизат
    6. Витрум Кальциум с витамином D3
    7. Артривит
    8. Витрум Остеомаг
    9. Доппельгерц Актив Глюкозамин + Хондроитин
    10. Антиоксикапс
    1. укрепление зубов и костной ткани;
    2. борьба с нарушениями сна;
    3. снижение раздражительности при климаксе (у женщин);
    4. повышение синтеза коллагена;
    5. нормализация массы тела;
    6. реабилитация после переломов и травм.

    Для развития полноценного скелета вам потребуются витамины B6 и C – они участвуют в синтезе хондроитина, коллагена и глюкозамина. В комплексы также включаются селен, марганец и сера, помогающие сформировать хрящ. Еще один важный компонент витаминно-минеральных комплексов – линоленовая и линолевая жирные кислоты. Эти знания следует учитывать при подборе веществ, поддерживающих скелет.

    10 Антиоксикапс

    Препарат выпускается в виде продолговатых капсул красного цвета. Желатиновая оболочка мгновенно растворяется, выбрасывая в желудок полезные вещества. Внутри капсулы содержится масляная суспензия. Активные вещества – аскорбиновая кислота, витамины E и A. В составе присутствуют лецитин, воск и кукурузное масло.

    Антиоксикапс рекомендован при гиповитаминозе, инфекциях, простудных заболеваниях и проблемах с костной тканью. Селен поможет восстановиться после перенесенных недугов, сопровождаемых лихорадкой. Если вы бросаете курить или пить, обязательно введите препарат в свой рацион.

    • Низкая цена
    • Для покупки не потребуется брать рецепт у врача
    • Широко распространен, можно легко найти в любой аптеке
    • Широкий спектр воздействия
    • Нельзя принимать кормящим матерям и беременным женщинам
    • До 14 лет стоит воздержаться от приема

    9 Доппельгерц Актив Глюкозамин + Хондроитин

    Комплекс производится в Германии, а это – своеобразный знак качества. Рекомендуется при нормализации коллагенового баланса. Капсула содержит 100 мг хондроитина и 750 – глюкозамина. Перед нами БАД с полным отсутствием витаминов. Капсулы выписываются врачами при заболеваниях ОДА и суставов (остеохондроз, остеоартроз). Курс обычно двухмесячный, так что вам потребуется приобрести две упаковки.

    • Добавку можно совмещать с витаминными комплексами
    • Высокая комплаентность
    • Немецкое качество
    • Приемлемая цена
    • Скудная инструкция по применению
    • Краситель Е 171 в составе

    8 Витрум Остеомаг

    Комплекс витаминов, представляющих собой розовые таблетки. Выписывается врачами при заболеваниях ОДА. В составе есть витамин D3, оксиды меди и магния, карбонат кальция, борат натрия. Эти микроэлементы способствуют увеличению прочности костей, минимизируют количество переломов и препятствуют возникновению остеопороза.

    Если в костях отмечаются болевые ощущения, они могут пропасть после первого же приема таблетки. Активные вещества купируют болевой синдром за несколько часов. Чтобы привести костную ткань в норму, достаточно трехнедельного курса препарата.

    • Продолжительный эффект
    • Большое количество полезных веществ в составе
    • Не нужен рецепт для покупки
    • Приемлемая стоимость
    • Существует вероятность индивидуальной непереносимости
    • Мочекаменная болезнь относится к числу противопоказаний

    7 Артривит

    Еще один БАД, положительно влияющий на обменные процессы в организме. Помогает при рецидивах костных заболеваний, переломах, трещинах и растяжениях. Укрепляет позвоночник при активном образе жизни. Добавка рекомендована спортсменам-тяжеловесам и людям, чья работа связана с переносом тяжестей.

    Дополнительное преимущество препарата – противовоспалительный эффект. Основу составляют растительные компоненты. Упаковка состоит из тридцати капсул, а курс рассчитан на месяц приема. Содержит витамины C и B3, что укрепляет не только суставы, но и капилляры.

    • Побочные эффекты не обнаружены
    • Гипоаллергенность
    • Быстро достигается необходимый эффект после начала приема
    • Общее укрепление организма
    • Не рекомендуется пациентам младше 18 лет
    • Лактация и беременность – противопоказания

    6 Витрум Кальциум с витамином D3

    Таблетированное вещество, основные компоненты которого – карбонат кальция и холекальциферол. В составе также присутствуют кукурузный крахмал, желатин, масло соевых бобов и сукралоза. Таблетки покрываются зеленой пленкой. Показания к применению – остеопороз и дефицит кальция.

    Без врачебной консультации употреблять не стоит. Чтобы укрепить кости и суставы, достаточно выпивать две таблетки ежедневно. Курс прописывается индивидуально.

    • Комплексный положительный эффект
    • Отпускается без рецепта в любой аптеке
    • Цена не бьет по кошельку
    • Быстрое всасывание желудком
    • Нельзя принимать детям до 12 лет
    • Существует вероятность аллергических реакций

    5 Great Lakes Коллагена гидролизат

    Натуральный комплекс с полным отсутствием тяжелых металлов. Содержание глутамата натрия не превышает 1 процента. Усваивается коллаген моментально, что приводит к быстрому укреплению хрящей, связок, волос и ногтей. Кожа увлажняется, растет ее эластичность и упругость.

    Препарат представлен в виде порошка, реализуемого аптеками в жестяных банках. В день достаточно 24 грамм порошка – эта порция делится на два приема. Для улучшенного всасывания растворяйте порошок в напитках – чае, соке или воде.

    • Только натуральные компоненты в составе
    • Молниеносное всасывание в ЖКТ
    • Отсутствие вредных веществ
    • Удобная упаковка
    • Высокая стоимость

    4 Coral Club Flexi Cor

    Перед вами – эффективный комплекс витаминов, содержащий в одной упаковке 90 капсул. Рекомендуется при нарушениях работы ОДА, артрозе и артрите, травмах и растяжениях. В составе глюкозамин, витамин C, сульфат хондроитина и даже экстракт бамбука. Препарат укрепляет кости и хрящи, он помогает избавиться от болевого синдрома при чрезмерных нагрузках.

    Если вы страдаете от болей в суставах при ходьбе, стоит присмотреться к этому комплексу. Coral Club обладает антиоксидантной активностью и восстанавливает подвижность суставов. Противопоказания и побочные явления не обнаружены.

    • Незаменим при тяжелой физической работе
    • Восстанавливает мышечный каркас
    • Избавляет мышцы от тяжести и усталости
    • Употребляется в строго отведенные часы, за этим нужно следить
    • Дорогой препарат

    3 Кальцемин Адванс

    Еще одно витаминно-минеральное средство, направленное на регуляцию обменных процессов между кальцием и фосфором. Особую ценность комплексу придает наличие витамина D. Рекомендуется при остеопорозе, проблемах с зубами, нарушениях костной структуры и заживлении переломов.

    Вещество имеет в составе витамин D3 и целый набор микроэлементов (кальций, марганец, цинк, медь, магний и даже бор). Курс обычно двухмесячный. Чтобы добиться желаемого эффекта, хватит одной таблетки в день, разделенной на два приема. Производитель – компания Bayer (Германия).

    • Немецкое качество
    • Обилие полезных минералов в составе
    • Возможность приема беременными женщинами
    • Приемлемая цена
    • Хорошая переносимость
    • Нельзя выписывать детям младше двенадцати
    • Плохо сочетается с тироксином, сердечными гликозидами, фосфатами и антибиотиками

    2 Ортомол Артро Плюс

    Это детище немецкой фармакологии разрабатывалось для пожилых людей с проблемами в области ОДА. Впрочем, комплекс будет полезен и всем остальным. Продается в формате порошка либо капсул. Средство борется с суставными воспалениями и ускоряет реабилитацию после травм, поэтому его употребляют спортсмены. В составе – растительные и минеральные компоненты, жирные и аминокислоты.

    Хрящи и суставы после пройденного курса восстанавливаются очень быстро. Если вы страдаете хроническими суставными патологиями, препарат улучшит самочувствие. Регулярный прием витаминов приведет к снижению интенсивности болей позвоночника и улучшению суставной подвижности.

    • Сбалансированный витаминный состав (все компоненты дополняют и усиливают действие друг друга)
    • Подделки встречаются крайне редко
    • Результаты проявляются достаточно быстро
    • Цена не бьет по кошельку
    • Животных жиров в составе нет

    1 Irwin Naturals Комплекс для суставов 3 в 1

    Эта пищевая добавка – однозначный лидер нашего рейтинга “лучшие витамины для костей и суставов 2020 года”. Формула предполагает сочетание растительных экстрактов, масла и других питательных веществ. Смазываются суставы, устраняются повреждения. Средство показано к применению при заболеваниях ОДА, переломах и перенесенных операциях. Состав усилен крапивой, куркумой и Омегой-3.

    Форма выпуска Irwin Naturals – гелевые капсулы. В упаковке насчитывается 90 капсул. Это удобный формат, обеспечивающий быстрое растворение оболочки и выброс в желудок полезных составляющих. Соединительная и костная ткани укрепляются очень хорошо, при этом вы не страдаете от побочных эффектов.

    • Повышенная эффективность, первые результаты наблюдаются через два дня
    • Высокое качество
    • Обширный набор полезных веществ
    • Беременным и подросткам употреблять не стоит

    Другие способы предотвращения проблем с костями и суставами

    Стоит упомянуть и другие, менее известные способы профилактики костных заболеваний. Некоторые техники зародились в Древнем Китае. Сюда относятся:

    1. Иглоукалывание – стимуляция биологически активных точек специальными иглами.
    2. Фитокомпрессы – к акупунктурным точкам прикладывается марля, смоченная в травяных отварах.
    3. Моксотерапия – проблемные участки прогреваются полынными сигарами.
    4. Массаж Туйна – традиционный лечебный массаж, предполагающий давление на точки акупунктуры с переменной силой, очередностью и продолжительностью.

    К профилактическим действиям по укреплению скелета относятся физические упражнения, но тут нужно соблюдать умеренность. Нагрузки должны быть щадящими, их назначает опытный врач. Стоит пересмотреть и свой ежедневный рацион – добавить желе, холодцы и прочие желатиносодержащие продукты. Удалите из гардероба непрактичную одежду, носите вещи по сезону – это позволит сохранять кости в тепле. От курения и алкоголя тоже следует отказаться.

    Подведем итог. Регулярный прием витаминных комплексов под наблюдением врача – залог того, что вы избавите себя от проблем с суставами в старости. Тщательно продумывать свой рацион должны спортсмены и люди, чья специальность связана с повышенными нагрузками. Витамины, травы и физкультура – краеугольные камни здорового скелета.

    Источник:
    http://vyborok.ru/zdorove-krasota/luchshie-vitaminy-dlja-kostej.html

    Какие витамины нужно пить для укрепления суставов

    Каждому человеку для здоровья, сил и бодрости необходимы различные полезные вещества. На соединительные ткани и кости возложены важные функции, для выполнения которых нужен особый витаминный комплекс, действие которого направлено на защиту и замедление процессов разрушения, питание и укрепление костной и соединительной тканей.

    Медикаменты с подобным действием выделены в отдельную группу и называются хондопротекторы, что в переводе означает – защищающий сустав.

    Витамины, необходимые суставам

    Для стабильного и правильного функционирования организма в нем должен содержаться конкретный набор витаминов и микроэлементов в определенной концентрации. Хондроитин и глюкозамин не обеспечат слаженную, бесперебойную работу суставов. Специалисты выделяют около десятка полезных веществ, с помощью которых формируются здоровые кости и суставы.

    Наибольшую ценность для суставов имеют следующие микроэлементы.

    • Кальций обеспечивает прочность и эластичность суставов, в случае дефицита кальций вымывается из костей и поступает в кровеносную систему. Микроэлемент необходимо употреблять вместе с витамином D, чтобы кальции усваивался в полном объеме;
    • Хондроитинсульфат – вещество, которое входит в хрящевую ткань, препятствует ее разрушению, замедляет дегенеративные процессы, активизирует синтез синовиальной жидкости;
    • Глюкозамин – вещество является строительным материалом и необходимо для синтеза хондроитинсульфата;
    • Коллаген – белок, из которого состоят многие соединительные ткани, если его недостаточно, суставы становятся ломкими, теряют прочность;
    • Сера – входит в аминокислоты, необходимые для синтеза, формирования и функционирования соединительной ткани, активного роста хрящевой ткани, придает прочность и эластичность костяной ткани, помогает снять воспаление. Сера необходима для лечения растяжений и симптомов артритов;
    • Омега-3 и Омега-6 – жирные кислоты, которые обеспечивают здоровье суставов, эффективно устраняют воспаление, выводят из организма токсины, активизируют обменные процессы.
    • Селен – один из самых сильных антиоксидантов, уничтожает вирусы;
    • Группа минералов остеотропной группы – необходима для синтеза коллагена, профилактики остеопороза и переломов;
    • Фосфор поддерживает здоровое состояние костей.

    Все перечисленные минералы действуют только в комплексе, необходимы для огромного количества химических и обменных реакций, управляют работой всего организма, активизируют процессы регенерации тканей и суставов.

    Также нужно помнить о витаминах для суставов:

    1. Витамины группы В устраняют воспаление, укрепляют волокна коллагена, стимулируют процессы метаболизма, восстанавливают суставы;
    2. Витамин А – один из самых сильных антиоксидантов, необходим для формирования костей и суставов, как оксидант, ретинол оказывает защитное действие и препятствует деформацию тканей, укрепляет иммунитет;
    3. Витамин Е активизирует процессы регенерации, активизирует процессы метаболизма, защищает белки от разрушения, замедляет старения – внешние и внутренние;
    4. Витамин С очищает организм от радикалов и токсинов, продлевает молодость суставов, необходим для синтеза волокон коллагена и усваивания витаминов А и Е, укрепляет работу иммунной системы;
    5. Витамин D вспомогательный элемент для усваивания кальция, укрепляет суставы и хрящи;
    6. Витамин К достаточно редкий, но он также важен для формирования костей и синтеза белков, активизирует метаболические процессы, препятствует развитию остеопороза.

    Симптомы дефицита полезных веществ

    Необходимо понимать, что нехватка разных витаминов и микроэлементов в организме проявляется по-разному.

    • Дефицит кальция проявляется усталостью, сухостью кожи, ломкостью ногтей, ощущается онемение конечностей, случаются судороги. Со стороны опорно-двигательной системы развивается остеопороз, костная ткань деформируется и разрушается;
    • Дефицит хондроитинсульфата отражается на количестве синовиальной жидкости, в результате появляется боль, усиливающаяся во время движения и физических нагрузок, воспаляются суставы;
    • Нехватка глюкозамина приводит к быстрому износу хрящей и суставов;
    • Если организму не хватает коллагена, кожа теряет эластичность, а стенки сосудов и костная ткань теряют эластичность;
    • Дефицит витаминов группы В проявляется целым комплексом симптомов – усталость, онемение конечностей, расстройства пищеварения, боли в мышцах, желтоватый оттенок кожи;
    • Нехватка витаминов А и Е приводит к развитию воспалительных процессов в суставах, появляется перхоть, восстановление хрящевой ткани и костей происходит медленнее;
    • Дефицит витамина D провоцирует размягчение костей, развивается кариес, снижается зрение;
    • Нехватка серы провоцирует болезненность суставов, ломкость ногтей, развиваются болезни печени;
    • Дефицит Омега-3 и Омега-6 приводит к суставным воспалениям, болезням сердца и опорно-двигательной системы, снижаются защитные функции организма, развиваются гормональные нарушения;
    • Если недостаточно селена, появляется болезненность суставов, снижается концентрация внимания;
    • При нехватке остеотропных минералов кости деформируются, становятся ломкими, а связки теряют эластичность;
    • Дефицит фосфора приводит к болям в суставах и мышечной ткани, развиваются воспалительные процессы.

    Витамины для разных категорий людей

    Витаминные комплексы принято делить не только по составу, но и по категории людей, для которых они предназначены. Чаще всего витамины представлены такими группами.

    1. Для людей преклонного возраста, когда все процессы замедляются, и организм не может самостоятельно синтезировать нужные вещества. Полезных веществ, содержащихся в продуктах питания, не достаточно. Прием хондопротекторов направлен, прежде всего, на восполнение дефицитных полезных веществ, необходимых для регенерации и питания соединительной ткани и суставов;
    2. Для спортсменов. В данном случае речь идет о высоких нагрузках, как правило, профессиональные спортсмены работают с нагрузками, которые выше привычного максимума. Прием витаминных препаратов направлен на активизацию процессов регенерации, устранение воспаления и болевого синдрома. Кроме этого, хондопротекторы обеспечивают организм в достаточном количестве питательными веществами для быстрого восстановления;
    3. Для беременных. Во время вынашивания малыша женский организм испытывает серьезные, нетипичные нагрузки. Действие витаминов укрепляет соединительную ткань и кости и препятствует развитию суставных патологий.

    Не стоит принимать аптечные витаминные препараты самостоятельно. Предварительно нужно сдать анализ и определить, каких витаминов не хватает.

    Витамины для профессиональных спортсменов

    Учитывая, что нагрузки спортсменов значительно превосходят среднестатистические, их метаболизм протекает быстрее и важно подобрать витамины, которые укрепляют суставы, защищают их травм и повреждений. Также необходимо обеспечить защиту хрящей, ведь именно они нейтрализуют удары, смягчают резкие повороты.

    Спортсмены выбирают для себя витаминные составы, которые предотвращают преждевременный износ суставов и хрящей. Биологические добавки необходимы для восстановления суставов после нагрузок и питания их необходимыми полезными веществами.

    Основные критерии выбора витаминов для спортсменов:

    • Возраст;
    • Уровень нагрузки;
    • Наличие заболеваний;
    • Состояние опорно-двигательного аппарата.

    Особого внимания требуют тяжелоатлеты и спортсмены, которые получили травму, и проходят восстанавливающую терапию.

    Витамины должны обеспечивать организм необходимым строительным материалом для регенерации волокон мышечной ткани, устранения микротравм и лечения суставных патологий.

    Все спортсмены, независимо от возраста, вида спорта и степени нагрузок, нуждаются в следующих витаминах:

    1. Хондроитин и глюкозамин – основа хрящевой ткани, стимулируют синтез синовиальной жидкости, при регулярном приеме исчезает хруст в суставах, меньше ощущается усталость, суставы быстрее восстанавливаются после тренировок;
    2. Метилсульфометан – вещество является источником серы, незаменимо при травмах для быстрого восстановления двигательной активности;
    3. Коллаген – восстанавливает суставы и хрящи;
    4. Омега-3 – полезные жиры, присутствующие в рыбьем жире и растительных маслах, повышают эластичность суставов, снижают вероятность травм и воспалительных процессов.

    Прием витаминов необходимо поддерживать сбалансированной системой питания и физиотерапевтическими процедурами.

    Витамины для пожилых людей

    У пациентов в почтительном возрасте проблемы с суставами, как правило, уже в запущенной форме – хрящи находятся в плачевном состоянии, многие из них деформированы и сильно стерты. Ситуация усложняется тем, что организм не в состоянии самостоятельно синтезировать необходимые для здоровья суставов вещества – коллагена, хондроитина и глюкозамина.

    Кроме этого, в пожилом возрасте иммунная система работает не в полную силу, в организме часто происходят воспалительные процессы.

    Учитывая перечисленные факты, нужно подбирать максимально сбалансированный витаминный комплекс, чтобы восполнить запас всех дефицитных полезных веществ.

    Чтобы витаминный комплекс подействовал в полную силу, его прием комбинируют с полноценным, сбалансированным питанием и лечебной гимнастикой – упражнения нужно подбирать индивидуально для каждого пациента. Только при комплексном подходе можно добиться положительного результата – активизировать кровоток и обменные процессы, чтобы в ткани поступали питательные вещества и кислород.

    Витамины для пожилых людей:

    • Витамин Д – можно приобрести в форме капсул;
    • Глюкозамин и хондроитин – присутствуют в препаратах торговой марки «Доппель Херц» с аналогичным названием, «Терафлекс», а также во многих биологически активных добавках;
    • Витамины финского производства на основе рыбьего жира;
    • «Ортомол Артро Плюс» — витаминный комплекс, направленный на восстановление суставов;
    • «Коллаген Ультра» — состав дополнен ацетилсалициловой кислотой для лучшего усваивания;
    • «Артривит» — БАД, в составе которого много компонентов, нейтрализующих отек и боли в суставах;
    • «Сустанорм» — активизирует синтез полезных веществ, в том числе, простагландина;
    • «Кальцемин» — восстанавливает кальциево-фосфорный обмен.

    У пожилых людей проблемы с суставами диагностируются очень часто, грамотно подобрать медикаментозную терапию и комплекс витаминов поможет ревматолог. Врач назначает необходимые обследования и анализы, схема терапии расписывается только на основе результатов диагностики и направлена на поддержание функциональности и здоровья суставов.

    Все биологически активные добавки – это не лекарственные препараты, их действие не способно решить проблему, а используется в качестве профилактической меры. Категорически запрещено заниматься самолечением, когда в организме происходят дегенеративные и патологические процессы.

    Витамины для беременных

    Беременность, как правило, сопровождается дискомфортом разной интенсивности. Зачастую врачи называют их «нормальными» и рекомендуют перетерпеть боль. Однако проблемы с суставами могут спровоцировать сильный болевой синдром. Прежде всего, нужно определить причину и источник дискомфорта.

    Чаще всего во время беременности женщины сталкиваются с артритом, существует более ста разновидностей этой патологии.

    Самая распространенная причина дискомфорта в суставах – дефицит кальция. Подтвердить диагноз поможет биохимический анализ крови. В этом случае назначают препараты кальция и витамина Д. Кроме этого, необходимо пить больше молока, кушать творог, рыбу, яйца и печень.

    Необходимо понимать, что не каждая боль во время беременности требует лечения и приема витаминов. Болевой синдром развивается из-за увеличения веса и возрастающей нагрузки.

    Когда следует начинать прием витаминов?

    1. Когда с пищей поступает недостаточное количество полезных веществ, проверить этот факт нужно с помощью анализа крови;
    2. При постоянных нагрузках – спортивных, физических;
    3. Гиподинамия;
    4. Наследственность и предрасположенность к суставным заболеваниям, если у близких родственников были или есть любые патологии соединительной ткани.

    Витаминный комплекс действует только в сочетании со сбалансированным питанием, умеренными физическими нагрузками.

    Если вас беспокоит дискомфорт, не пытайтесь лечить его самостоятельно, обратитесь к врачу, чтобы определить – что является причиной болей и подобрать адекватную схему терапии.

    Источник:
    http://sustavi.guru/vitaminy-dlya-sustavov.html

    Какие витамины рекомендуется пить при болях в суставах

    Заболевания опорно-двигательного аппарата часто связаны с возрастными изменениями или неправильным образом жизни. Почувствовав периодические боли в суставах, следует обратиться к врачу. Он проведет обследование и озвучит истинную причину проблемы.

    Если доктор подтвердит патологию опорно-двигательного аппарата, назначит соответствующие препараты и витамины для суставов. Биологически активные добавки улучшают функции связок и суставов, помогают при дискомфорте, некоторые из них снижают интенсивность болевого синдрома при растяжениях.

    Болезни опорно-двигательного аппарата.

    Какие витамины рекомендуется принимать для костей, хрящей, суставов и связок

    Скелет человека включает кости, мышцы, суставы и сухожилия. Поверхность костей регулярно обновляется, для этого нужен кальций. Суставы — шарниры, благодаря которым части тела являются подвижными. Они включают в себя хрящевую ткань, покрывающую поверхность костей. Она плохо функционирует без коллагена и гликозаминогликана. Представленные средства способны укрепить опорно-двигательный аппарат:

    1. Хондроитина сульфат натрия. БАД восполняет нехватку кальция и фосфора. Она укрепляет хрящи, ингибирует ферменты, которые постепенно разрушают суставы. Хондроитина сульфат натрия повышает эластичность связок, обеспечивает профилактику артроза, остеопороза. Эта БАД нормализует функции соединительной ткани и купирует боли.
    2. Глюкозамин кальция. Препарат имеет в составе витамин D, который нормализует биохимические процессы в клетках, повышает эластичность суставов и укрепляет кости. БАД показана пациентам, которые перенесли травмы, в т. ч. переломы. Она полезна людям, страдающим лишним весом и испытывающим ежедневную большую нагрузку на суставы. В качестве вспомогательных компонентов БАД содержит аскорбиновую кислоту и флавоноиды, продлевающие молодость.

    Особенности приема

    Биологически активные добавки назначают пациентам, у которых выявлено одно из следующих заболеваний:

    Боль шейного позвонка.

    • артроз;
    • артрит;
    • остеопороз;
    • ревматизм.

    Эти патологии связаны с нарушениями функций костной ткани. Если лечить их не вовремя, могут возникнуть тяжелые последствия для организма. Хрящи разрушатся, воспаление станет интенсивным. Врачи рекомендуют препараты тем, кто постоянно испытывает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Витамины показаны людям, которые занимаются спортом.

    Биологические активные добавки способствуют срастанию и восстановлению костей при переломах, хорошо помогают при растяжениях. Но препараты имеют противопоказания. Врач не назначает их пациентам, у которых аллергия на отдельные компоненты. Другие противопоказания:

    • мочекаменная болезнь;
    • разрастание костной ткани;
    • избыток кальция в организме.

    В остальных случаях специалисты советуют принимать биодобавки до еды. Некоторые препараты лучше запивать водой. Запрещается самостоятельно выбирать биологически активные добавки. Перед покупкой следует проконсультироваться у доктора. Длительность курса терапии зависит от характера заболевания и особенностей организма. Продолжительность лечения тоже согласовывается с врачом.

    Список витаминных комплексов для суставов

    Биологически активные добавки улучшают функции опорно-двигательного аппарата, связок, хрящей и сухожилий. Такие средства помогают в лечении артрита, артроза, остеопороза:

    1. Доппельгерц Актив. Препарат укрепляет кости, не нанося вреда органам и системам. Его назначают для улучшения общего самочувствия при патологиях опорно-двигательного аппарата. Доппельгерц Актив помогает устранить воспаление. Врач советует принимать эту БАД 1-2 раза в день после еды. Длительность курса лечения индивидуальна. Доппельгерц Актив показан подросткам и взрослым. Его действующие вещества (кальций и витамин D) способствуют регенерации суставов. В качестве вспомогательных микроэлементов выступают медь и марганец.
    2. Кальцемин Адванс. Препарат укрепляет зубную эмаль, улучшает работу связочного аппарата, предупреждает авитаминоз. Средство назначают пациентам с диагнозом остеопороз. Оно улучшает обменные процессы в тканях, способствуют срастанию костей, помогает устранить другие симптомы патологии. Врач рекомендует принимать его 5 недель с периодичностью 1 таблетка 1 раз в день. Чтобы микроэлементы лучше усваивались, нужно принимать таблетки вечером до еды, запивая водой.
    3. Компливит Кальций D3 форте. Эта БАД содержит больше кальция, чем предыдущая. Она способствует полноценному развитию опорно-двигательного аппарата. Специалисты советуют принимать лечебное средство взрослым и детям. В его составе есть никель цинк, бор, марганец, никотиновая и аскорбиновая кислоты. Компоненты поддерживают витаминно-минеральный баланс. При отсутствии противопоказаний можно принимать БАД при воспалительных и дегенеративно-дистрофических процессах в костных тканях. Активные вещества в составе повышают гибкость суставов.
    4. Ортомол Артро Плюс. Препарат содержит рибофлавин, фолиевую кислоту, биотин и минералы. Его назначают пациентам, которые перенесли операции или травмы, при болях. Рекомендуемая доза — 1 капсула в день, курс лечения — 1,5 месяца. Средство предназначено для лечения и профилактики заболеваний суставов. Длительность его приема зависит от тяжести болезни и особенностей организма.

    Комплексы при артрозе и артрите

    Заболевания проявляются дегенеративно-дистрофическими изменениями в суставах и повреждением хрящевой ткани, которая не восстанавливается без медикаментозного лечения.

    Если она здоровая, то обновляется регулярно (процесс сопровождается отмиранием некоторых клеток). Чтобы не нарушались процессы обновления молекул белка, требуются окислительные реакции. Они не могут протекать без полезных для организма компонентов. Пациенту с артрозом суставов необходимы витамины группы B.

    Витамины группы В необходимы пациенту с артрозом суставов.

    Они улучшают солевой обмен, доставляя питательные вещества в клетки соединительной ткани. Биологически активные добавки предотвращают в ней воспаление. Их часто назначают для снижения болевого синдрома. Полезные БАД предотвращают патологические изменения у пациентов с артрозом тазобедренного сустава. Препараты облегчают симптомы гонартроза.

    Для усиления их эффекта следует принимать витамин C. Благодаря ему организм лучше усваивает коллаген. Людям, страдающим артрозом и артритом, показана специализированная терапия, при которой в напитки добавляют желатин. Этим продуктом разбавляют апельсиновый сок. Целебное средство укрепляет костную ткань, улучшает работу связок, организм получает необходимое количество аскорбиновой кислоты.

    Чтобы вылечить артроз, надо придерживаться диеты. Следует исключить из рациона пищу, в которой имеются:

    • синтетические добавки;
    • консерванты;
    • усилители вкуса.

    Важно ограничить потребление жирных продуктов. Рекомендуется включить в рацион:

    • крупу;
    • орехи;
    • рыбу;
    • отварное мясо;
    • яйца.

    Если организм испытывает дефицит витамина D, врач советует принимать соответствующие препараты. Пациент должен восполнить нехватку полиненасыщенных кислот. При артрите рекомендованы комплексы Дуовит и Декамевит.

    Пациентам, страдающим артрозом, требуется кальций. Микроэлемент способствуют обновлению клеток суставов и связок. Он улучшает функции эндокринной системы, предотвращая патологии щитовидной железы. Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата следует включить в рацион рыбу, мясо, яйца, молочные продукты.

    Препараты для пожилых людей и спортсменов

    У людей преклонного возраста снижен иммунитет, вследствие чего они больше подвержены заболеваниям. Для повышения сопротивляемости организма вирусам с разрешения врача надо принимать следующие витаминно-минеральные комплексы:

    Витрум Центури витамины для пожилых людей.

    1. Витрум Центури. Биологически активная добавка повышает иммунитет, позволяет избежать простудных заболеваний и патологий опорно-двигательного аппарата, увеличивает упругость кожи, улучшает работу мышц, укрепляет ногти. Влияет и на психическое здоровье пациента — способствует избавлению от стресса. Улучшает обменные реакции, нейтрализует воздействие токсинов и обеспечивает профилактику онкологических патологий. Он рекомендован тем, у кого склонность к остеопорозу. БАД следует принимать 3 месяца.
    2. Доппельгерц Актив с содержанием магния и витамина В. Препарат улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Он часто назначается в дополнение к медикаментам, предназначенным для лечения неврологических заболеваний. БАД восполняет нехватку магния. Врач советует принимать ее 1 раз в день до еды в течение 2 месяцев. Доктора запрещают превышать назначенную дозировку, поскольку может возникнуть пищевое отравление с такими симптомами: тошнота, рвота, диарея. Препарат полезен людям, которые склонны к депрессии.
    3. Алфавит 50 плюс. БАД имеет в составе витамины А, С, D3 и такие ценные микроэлементы, как марганец, цинк, селен. Благодаря токоферолу, препарат улучшает функции внутренних органов, снижает риск возникновения простудных заболеваний. Доктора рекомендуют принимать средство 1 раз в день в течение 1,5 месяца. Если у пациента выявляется аллергия на отдельные компоненты, следует отказаться от приема. Гиперчувствительность проявляется: кожным зудом, выраженным налетом на языке, диареей.
    4. Алфавит 50 + улучшает психическое здоровье, помогая избавиться от стресса. Средство рекомендовано женщинам в период менопаузы.

    Интенсивные физические нагрузки делают организм ослабленным, по этой причине спортсменам рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы. Препараты улучшают физическую и умственную активность, они придают силу и энергию, помогают бороться со стрессом, предупреждают такую проблему, как бессонница. Биологически активные добавки содержат:

    • экстракты лекарственных растений;
    • омега-3 кислоты;
    • энзимы;
    • минералы;
    • очищающие компоненты.

    Препараты не обладают анаболическими свойствами, но, если организму не хватает ценных веществ, спортивные нагрузки оказываются не такими эффективными. Средства принимают и для того, чтобы обеспечить профилактику малокровия, среди них следующие:

    1. Компливит. Специалисты советую принимать средство в период обострения сезонных болезней (простуды или аллергии). Компливит укрепляет ослабленный организм, нормализует функции сердечно-сосудистой системы, повышает иммунитет. Чтобы легче переносить нагрузки, следует принимать по 1 таблетке в день. Если человек, занимающийся спортом, склонен к авитаминозу, нужно увеличить дозировку до 2 таблеток в день. Препарат несовместим с антибиотиками и лекарствами, которые оказывают мочегонное воздействие.
    2. Благомакс. БАД рекомендуют спортсменам и представителям умственного труда. Препарат содержит витамины группы В, которые улучшают кровоток, нормализуют обмен веществ в клетках, очищают организм от токсинов и снижают уровень вредного холестерина. Препарат улучшает функции органов и систем, предупреждает депрессию. Благомакс принимают 1-2 раз в день на протяжении 1 месяца, после чего делают длительный перерыв. Главное преимущество средства в том, что оно дает силу.
    3. Мелатонин от Scitec Essentials. Препарат содержит вещество под названием мелатонин, которое вырабатывается организмом в темноте во время сна. Если человеку не хватает этого компонента, он становится вялым, раздражительным. Мелатонин — неотъемлемая часть спортивного питания. Он улучшает сон и повышает эффективность тренировок.
    4. Омега-3 Athlete Genetics. Это рыбий жир в форме таблеток. Препарат богат полиненасыщенными кислотами, антиоксидантами. Он универсален, т. е подходит мужчинам, женщинам и подросткам. БАД способствует сжиганию жиров, улучшает биохимические процессы, восполняет нехватку омега-3 кислот.

    Продукты с содержанием витаминов для суставов

    Витамин D — способствует усвоению кальция, который человек получает из пищи, улучшает обменные процессы в клетках. Нехватку этого компонента восполняют лучи солнца, и лишь небольшое количество вещества усваивается с пищей. Ценный компонент содержится в рыбе жирных сортов, сливочном масле.

    Витамин C — отвечает за состояние хрящей, улучшает обмен веществ, повышает защитные силы организма, выводит токсины, стимулирует синтез гиалурона. Компонент нужен организму для того, чтобы хрящевая ткань постоянно обновлялась. Он содержится в цитрусовых, рябине, смородине, зеленом луке.

    Витамин А — улучшает функции хрящей и мягких тканей, является антиоксидантом. Этот элемент способствует питанию клеток, он восстанавливает функции хрящей. Содержится в моркови, шпинате, печени, яичном желтке.

    Витамины В — нужны для того, чтобы в поврежденных тканях происходили восстановительные процессы. Помогают в лечении заболеваний, сопровождающихся воспалением (артрит, артроз, ревматизм), предотвращают дегенеративно-дистрофические процессы в суставах. Такие ценные компоненты способствуют укреплению мышц. Содержатся в крупах, орехах, шпинате, мясе, бобовых продуктах.

    Токоферол — участвует в обновлении тканей, способствует питанию клеток, улучшает обмен веществ в организме, нейтрализует воздействие свободных радикалов. Токоферол улучшает функции коленных суставов. Он содержится в растительном масле, салате, говядине.

    Кальций — микроэлемент участвует в формировании костной и хрящевой тканей. Он улучшает состояние зубов, волос, ногтей, обеспечивает слаженную работу мускулатуры. Ценный компонент способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата при артрозе. Содержится в молоке, миндале, винограде.

    Фосфор — помогает организму усваивать кальций. Этот микроэлемент имеется в составе костей. Фосфор укрепляет зубную эмаль. Он содержится в тыквенных семечках, сыре, печени, орехах.

    Селен — микроэлемент укрепляет хрящи. Селен выводит из организма токсины, помогает предотвратить воспалительные процессы, улучшает обмен веществ. Он облегчает суставные боли. Микроэлемент есть в составе мяса, рыбы, грибов.

    Кремний — улучшает функции хрящей, способствует выработке коллагена. В составе бананов, ананасов, орехов и кукурузы есть кремний, омега-3 кислоты. Они улучшают функции костной ткани, укрепляют сосуды, связки и сухожилия. Компоненты стимулируют обновление клеток. Омега-3 обеспечивает профилактику воспалительных процессов, эти ценные вещества полезны для работы голосовых связок. Рыба содержит их в большом количестве.

    Полезная пища не всегда компенсирует потребности опорно-двигательного аппарата. При необходимости врачи рекомендуют биологически активные добавки. Специалисты назначают многокомпонентные средства, в которых одно вещество усиливает действие другого.

    Кальций хорошо усваивается, если человек параллельно принимает витамин D (в норме организм должен получать его при ультра воздействии солнечных лучей). Препараты для укрепления суставов и хрящей чаще выпускаются в виде драже.

    Источник:
    http://vitaminoved.ru/kakie-vitaminy-rekomenduetsya-pit-pri-bolyah-v-sustavah

    Читать еще:  Мазь для лечения боли в суставах, список лучших обезболивающих и противовоспалительных кремов
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector